Помогите малышу быстрее уснуть (полезные и вредные советы)
Сон малыша – процесс который вызывает у родителей много дискуссий и вопросов. Сегодня мы постараемся дать ответ на вопрос как помочь ребенку лучше спать. Сразу обратим внимание, что в статье будут как полезные советы (отмеченные зеленым цветом), так и вредные, от которых лучше избавится (отмечены красным цветом).
Да : Научится выявлять сонливость у малыша.
Если ваш малыш зевает, вы можете знать, что пришло время вздремнуть. Но есть и другие подсказки: трение глаз, плач и суетливость могут быть признаками сонливости у младенцев. Младенцам, которые переутомлены, труднее заснуть, поэтому следите за этими сигналами. Дети старшего возраста также могут вести себя неуклюже, прилипчиво и гиперактивно.
Нет: Оставлять ребенка спать в автокресле.
Что делать, если ваш ребенок заснул в автокресле? Короткий сон — это нормально, но не позволяйте им спать там всю ночь. Чтобы сон был безопасным, положите его на спину на матрас средней или высокой жесткости детской кроватки.
Да: Знать, что детки много спят.
Сначала может показаться, что это не так! Но ваш новорожденный может спать около 16 часов в сутки, просыпаясь для кормления и переодевания. По мере того как дети становятся старше, им требуется меньше сна днем и больше ночью. К 6 месяцам некоторые дети должны быть в состоянии спать всю ночь, а также вздремнуть два-три раза. Но не волнуйтесь, если они этого не сделают: каждый ребенок индивидуален.
Нет: Полагаться на дневной сон вне кроватки.
Может возникнуть соблазн втиснуть дневной сон в совместное использование автомобилей и выполнение поручений, и время от времени это нормально. Но постоянный сон на ходу может не дать вашему ребенку необходимого отдыха. Если они всегда кажутся усталыми и раздражительными, а ваш график загружен, подумайте о том, чтобы сократить или изменить свой график. Или вы можете использовать няню или попросить друга помочь, чтобы у ребенка был регулярный и полноценный сон.
Да: Поесть, сделать перерыв, затем вздремнуть.
Для младенцев естественно засыпать после кормления. А кормление новорожденных грудью или кормлением из бутылочки, чтобы они заснули, — отличный способ почувствовать себя ближе к ребенку. Однако со временем это может стать единственным способом заснуть. Младенцы должны научиться засыпать самостоятельно. Попробуйте отделить кормление грудью от дневного сна хотя бы на несколько минут. В промежутках читайте сказку или меняйте ребенку подгузник.
Да: Растянуть дневной сон.
Ваш ребенок старше 6 месяцев и все еще много спит в течение дня по 20 минут? Поощряйте их более продолжительный сон. Попробуйте подержать ребенка. И увеличивайте время между сном ребенка, постепенно увеличивая его. Вы можете быть вознаграждены более продолжительным сном — в идеале, от одного до двух часов каждый — и более крепким ночным сном.
Да: Установить режим.
Установите хороший режим сна и придерживайтесь его, когда это возможно. Помогите своему малышу лучше спать:
- Одно и то же время сна каждый день.
- Избегайте позднего дневного сна. Если у вашего ребенка проблемы с засыпанием ночью, назначьте время для сна раньше или разбудите его задолго до сна.
- Использование кроватки ночью и во время сна, чтобы они думали, что «спят», когда находятся в ней.
Нет: Торопить, спешить.
Чихание, икота, хныканье, вздохи и даже писк — распространенные звуки детского сна. Вам, вероятно, не нужно спешить. Даже суета и плач могут означать, что ребенок успокаивается. Подождите немного, прежде чем проверять их — если, конечно, вы не думаете, что они небезопасны, неудобны или голодны.
Да: Уложить ребенка спать, когда он проснется
Через несколько недель ваш ребенок уже не должен крепко спать, когда вы его кладете. Сонный достаточно хорош. Вы научите своего малыша засыпать самостоятельно, и его не нужно будет держать на руках, укачивать или кормить. Это также может помочь им научиться засыпать самостоятельно, если они просыпаются ночью.
Да: Заботится о безопасности крохи.
Если ваш ребенок засыпает на диване, вашей кровати, водяной кровати или на полу, переместите их. Эти места небезопасны для них, чтобы спать. Всегда укладывайте ребенка спать на спину, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС). Уберите одеяла, подушки, мягкие игрушки, бортики и другие мягкие вещи из детской кроватки или люльки. Не укладывайте младенцев спать с другими детьми или домашними животными.
