6642
0
Назарок Яна
6 травня
Допоможіть малюку швидше заснути (корисні та шкідливі поради)
Сон малюка – процес, який викликає у батьків багато дискусій та питань. Сьогодні ми постараємося дати відповідь на питання, як допомогти дитині краще спати. Відразу звернемо увагу, що у статті будуть як корисні поради (позначені зеленим кольором), так і шкідливі, яких краще позбудеться (позначені червоним кольором).
Так: Навчиться виявляти сонливість у малюка.
Якщо ваш малюк позіхає, ви можете знати, що настав час подрімати. Але є й інші підказки: тертя очей, плач та метушливість можуть бути ознаками сонливості у немовлят. Немовлятам, які перевтомлені, важче заснути, тому слідкуйте за цими сигналами. Діти старшого віку також можуть поводитися незграбно, прилипливо та гіперактивно.
Ні: Залишати дитину спати в автокріслі.
Що робити, якщо ваша дитина заснула в автокріслі? Короткий сон це нормально, але не дозволяйте їм спати там всю ніч. Щоб сон був безпечним, покладіть його на спину на матрац середньої або високої твердості дитячого ліжечка.
Так: Знати, що діти багато сплять.
Спершу може здатися, що це не так! Але ваш новонароджений може спати близько 16 годин на добу, прокидаючись для годування та перевдягання. У міру того як діти стають старшими, їм потрібно менше сну вдень і більше вночі. До 6 місяців деякі діти повинні бути в змозі спати всю ніч, а також подрімати два-три рази. Але не хвилюйтеся, якщо вони цього не зроблять: кожна дитина індивідуальна.
Ні: Покладатися на денний сон поза ліжечком.
Може виникнути спокуса втиснути денний сон у спільне використання автомобілів та виконання доручень, і іноді це нормально. Але сон на ходу може не дати вашій дитині необхідного відпочинку. Якщо вони завжди здаються втомленими та дратівливими, а ваш графік завантажений, подумайте про те, щоб скоротити або змінити свій графік. Або ви можете використовувати няню або попросити друга допомогти, щоб дитина мала регулярний і повноцінний сон.
Так: Поїсти, зробити перерву, потім подрімати.
Для немовлят природно засипати після годування. А годування новонароджених грудьми або годуванням із пляшечки, щоб вони заснули, — чудовий спосіб відчути себе ближче до дитини. Однак згодом це може стати єдиним способом заснути. Немовлята мають навчитися засипати самостійно. Спробуйте відокремити годування груддю від денного сну хоча б кілька хвилин. У проміжках читайте казку чи змінюйте дитині підгузник.
Так: Розтягнути денний сон.
Ваша дитина старша за 6 місяців і все ще багато спить протягом дня по 20 хвилин? Заохочуйте їх триваліший сон. Спробуйте потримати дитину. І збільшуйте час між сном дитини, поступово збільшуючи її. Ви можете бути винагороджені більш тривалим сном - в ідеалі, від однієї до двох годин кожен - і міцнішим нічним сном.
Так: Встановити режим.
Встановіть хороший режим сну та дотримуйтесь його, коли це можливо. Допоможіть своєму малюкові краще спати:
- Один і той самий час сну щодня.
- Уникайте пізнього денного сну. Якщо у вашої дитини проблеми із засипанням уночі, призначте час для сну раніше або розбудіть його задовго до сну.
- Використання ліжечка вночі і під час сну, щоб вони думали, що сплять, коли знаходяться в ній.
Ні: Поспішати, поспішати.
Чихання, гикавка, хникання, зітхання і навіть писк — найпоширеніші звуки дитячого сну. Вам, мабуть, не треба поспішати. Навіть суєта та плач можуть означати, що дитина заспокоюється. Зачекайте трохи, перш ніж перевіряти їх, якщо, звичайно, ви не думаєте, що вони небезпечні, незручні чи голодні.
Так: Укласти дитину спати, коли вона прокинеться
Через кілька тижнів ваша дитина вже не повинна міцно спати, коли ви її кладете. Сонний досить гарний. Ви навчите свого малюка засипати самостійно, і його не потрібно буде тримати на руках, заколисувати чи годувати. Це також може допомогти їм навчитися засипати самостійно, якщо вони прокидаються вночі.
Так: Дбати про безпеку малюка.
Якщо ваша дитина засинає на дивані, вашому ліжку, водяному ліжку або на підлозі, перемістіть їх. Ці місця небезпечні для них спати. Завжди укладайте дитину спати на спину, щоб запобігти синдрому раптової дитячої смерті (СВДС). Приберіть ковдри, подушки, м'які іграшки, борти та інші м'які речі з дитячого ліжечка або люльки. Не укладайте немовлят спати з іншими дітьми чи домашніми тваринами.
