16779
0
Назарок Яна
5 Апреля
"Эмоциональные качели" во время беременности
Эмоциональное состояние у беременных, не всегда можно назвать благополучным. Очень многие мамочки жалуются на перепады настроения. Наверняка Вы заметите что Ваши родственники, врач и знакомые, будут больше интересоваться Вашим физическим здоровьем и малыша. Связано это с тем что физический недуг легче обнаружить, и он считается более конкретным и понятным окружающим. Но, будем объективны, эмоциональное состояние беременных, нуждается в не меньшем внимании чем физическое состояние. И так, сегодня мы постараемся дать ответы на вопросы:
- Почему у беременных бывают перепады настроения?
- Как обнаружить эмоциональные качели?
- Как бороться с эмоциями?
Перепады настроения во время беременности. Причины.
В книгах, фильмах, сериалах беременность, очень часто показывается как самое прекрасное время. Потому многие ждут этого момента с огромным нетерпением. Вот только когда мамы узнают что беременны, часто замечают что помимо счастья, появляется много физических и эмоциональных недугов.
Ранее мы рассматривали «Симптомы беременности в зависимости от срока». В статье мы больше обратили внимание на физическое здоровье малыша и мамы. Но к сожалению данные симптомы можно дополнить и эмоциональные качели.
Представительницы прекрасного пола во время беременности, меняются с каждым триместром. Каждая из них сопровождается своими эмоциональными особенностями. К примеру, 1 триместр – наверняка Вы будете бороться с самим фактом беременности. 2 триместр, к Вам прейдёт осознание что у Вас действительно будет кроха. И в 3 триместре, Вы наверняка почувствуете на себе всю ответственность, и задумаетесь об материнских обязанностях. Такая эмоциональная перестройка, на каждом человеке сказывается абсолютно по-разному.
Также стоит отдельно отметить – роли (обязанности). К примеру, если Вы ожидаете первенца, Вам прийдется перейти с личности, которая имеет обязательства только перед собой, к полноценной ответственности за младенца.
Если же ожидаете второго малыша, изменения в ролях семьи, все равно последуют. Зависят они от меры увеличения Ваших обязанностей. Для некоторых, даже самых стойких личностей, рождение малыша, может стать настоящим шоком, и конечно же вызвать стресс. Не будем забывать и про гормональные изменения.
Беременность и эмоциональность.
Приведем, короткий список самых популярных эмоций, которыми может сопровождаться беременность. Сразу отметим, не все из них негативные.
- Радость, счастье либо волнение.
- Депрессия, неуверенность или страх
- Раздражительность
- Спокойствие
- Чувство зависимости от других
- Гордость (стал творцом чуда)
- Любовь к ребенку
- Реакция на изменения в теле (Вам нравится или нет, как выглядит Ваше тело?)
- Ощущение рассеянности
- Грусть, связанная с потерей былого образа жизни.
- Нетерпение (беременность, длится вечно?)
- Частые слезы, плач.
Как контролировать перепады настроения во время беременности?
Первое, что стоит отметить, все вышеперечисленные ощущения – нормальны. Тем не менее Вы можете принять меры, что бы уменьшить перепады настроения.
- Физическое здоровье. Очень важно оставаться физически здоровым человечком. Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом (который можете себе позволит) и не забывайте про отдых. Последнего должно быть особо много. Если Вы чувствуете что устали, скорее всего Вы встревожены или расстроены.
- Информационная подготовка. Читайте и узнавайте больше нового про будущего малыша. Например, запишитесь на предродовые курсы. Во-первых, Вы будете знать чего ожидать, услышите советы от профессионалов и самое главное, познакомитесь с такими как Вы мамочками.
- Не скрывайте свои чувства. Поделитесь своими мыслями, чувствами с Вашим партнером, друзьями и близкими.
- Подумайте о малыше. Если комната для ребенка еще не готова, возможно сейчас именно тот самый момент? Посещайте детские магазины в поиске, к примеру детской кроватки или коляски. Но помните, всего должно быть в меру, если чувствуете себя не комфортно, отложите шоппинг за потом.
Перед тем как принимать какие-либо лекарственные препараты, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Речь идет о: растительных лекарственных препаратах, от депрессии или перепадов настроения. На самом деле консультация с врачом перед принятием лекарства – очень хорошая практика. Также не забывайте уделять время себе, в этот момент Вы должны быть в приоритете.
