16778
0
Назарок Яна
5 квітня
"Емоційні гойдалки" під час вагітності
Емоційний стан у вагітних, який завжди можна назвати щасливим. Дуже багато матусь скаржаться на перепади настрою. Напевно, Ви помітите, що Ваші родичі, лікар і знайомі будуть більше цікавитися Вашим фізичним здоров'ям і малюком. Пов'язано це з тим, що фізичну недугу легше виявити, і вона вважається більш конкретною і зрозумілою навколишнім. Але, будемо об'єктивні, емоційний стан вагітних, потребує не меншої уваги, ніж фізичний стан. І так сьогодні ми постараємося дати відповіді на запитання:
– Чому у вагітних бувають перепади настрою?
- Як виявити емоційні гойдалки?
– Як боротися з емоціями?
Перепади настрою під час вагітності. Причини.
У книгах, фільмах, серіалах вагітність, дуже часто показується як найпрекрасніший час. Тому багато хто чекає на цей момент з величезним нетерпінням. Ось тільки коли мами дізнаються що вагітні, часто помічають, що крім щастя, з'являється багато фізичних та емоційних недуг.
Раніше ми розглядали "Симптоми вагітності залежно від терміну". У статті ми більше звернули увагу на фізичне здоров'я малюка та мами. Але на жаль ці симптоми можна доповнити і емоційні гойдалки.
Представниці прекрасної статі під час вагітності змінюються з кожним триместром. Кожна їх супроводжується своїми емоційними особливостями. Наприклад, 1 триместр - напевно Ви боротиметеся з самим фактом вагітності. 2 триместр, до Вас перейде усвідомлення, що у Вас дійсно буде малюк. І в 3 триместрі, Ви, напевно, відчуєте на собі всю відповідальність, і замислитесь про материнські обов'язки. Така емоційна перебудова на кожній людині позначається абсолютно по-різному.
Також варто окремо відзначити – ролі (обов'язки). Наприклад, якщо Ви очікуєте первістка, Вам доведеться перейти з особи, яка має зобов'язання лише перед собою, до повноцінної відповідальності за немовля.
Якщо ж очікуєте другого малюка, зміни в ролях сім'ї, все одно будуть. Залежать вони від збільшення Ваших обов'язків. Для деяких, навіть найстійкіших особистостей, народження малюка може стати справжнім шоком, і звичайно ж викликати стрес. Не забуватимемо і про гормональні зміни.
Вагітність та емоційність.
Наведемо короткий список найпопулярніших емоцій, якими може супроводжуватися вагітність. Відразу зазначимо, що не всі з них негативні.
- Радість, щастя чи хвилювання.
- Депресія, невпевненість чи страх
- Дратівливість
- спокій
- Почуття залежності від інших
- Гордість (став творцем дива)
- Любов до дитини
- Реакція на зміни у тілі (Вам подобається чи ні, як виглядає Ваше тіло?)
- Відчуття розсіяності
- Сум, пов'язаний із втратою колишнього способу життя.
- Нетерпіння (вагітність, триває вічно?)
- Часті сльози, плач.
Як контролювати перепади настрою під час вагітності?
Перше, що варто відзначити, всі перераховані вище відчуття - нормальні. Проте Ви можете вжити заходів, щоб зменшити перепади настрою.
- Фізичне здоров'я. Дуже важливо залишатися фізично здоровою людиною. Добре харчуйтесь, займайтеся спортом (який можете собі дозволити) та не забувайте про відпочинок. Останнього має бути особливо багато. Якщо Ви відчуваєте, що втомилися, швидше за все Ви стривожені або засмучені.
- Інформаційна підготовка. Читайте та дізнавайтесь більше нового про майбутнього малюка. Наприклад, запишіться на передпологові курси. По-перше, Ви знатимете чого очікувати, почуєте поради від професіоналів і найголовніше, познайомитеся з такими як Ви матусями.
- Не приховуйте своїх почуттів. Поділіться своїми думками, почуттями з Вашим партнером, друзями та близькими.
- Подумайте про дитину. Якщо кімната для дитини ще не готова, можливо зараз саме той момент? Відвідуйте дитячі магазини в пошуку, наприклад, дитячого ліжечка або коляски. Але пам'ятайте, все має бути в міру, якщо почуваєтеся не комфортно, відкладіть шопінг за згодом.
Перед тим як приймати будь-які лікарські препарати, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Йдеться про: рослинні лікарські препарати, від депресії чи перепадів настрою. Насправді консультація з лікарем перед прийняттям ліків – дуже гарна практика. Також не забувайте приділяти час собі, у цей момент Ви маєте бути у пріоритеті.
